HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

Духовность [20]
Религия [5]
Биология, химия [37]
Математика, физика [17]
Эзотерика [11]
Биоэнергетика [39]
Медицина [52]
Психология [78]
Психиатрия [4]
Антропология [12]
Филология, лигвистика, морфология [18]
Социология [35]

Еще почитать...

27.01.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Биология и Вера
Знания, они, конечно, помогает нам развивать свои способности...
01.03.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Про внутренний голос и время
Ваше время ограничено...
13.11.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Эффект Вивальди
Классическая музыка укрепляет память человека.
19.07.2015 ИМЕЮЩИМ УШИ
Установлено, когда увлечение селфи переходит в психическое расстройство
Российские эксперты поддерживают мнение международных врачей о том, что привычка постоянно делать селфи является расстройством психики.
05.03.2014 ТЕЛО
Ученые: стрессовые условия изменяют размеры мозга
Американские исследователи доказали, что постоянный стресс изменяет размеры головного мозга...
26.01.2015 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Какой орган отвечает за выведение жира из организма?
Более 80% жира покидает организм во время выдоха, таким образом, основным органом, через который люди теряют вес, являются легкие.
21.02.2015 ТЕЛО
Томография обнаружила мумифицированное тело внутри древней китайской скульптуры
Томография обнаружила мумифицированное тело внутри древней китайской скульптуры.
25.04.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Мужская сперма избавляет женщин от депрессии
Ученые из Нью-Йоркского университета провели исследование с целью изучить влияние орального секса на женское здоровье.
20.10.2016 ИМЕЮЩИМ УШИ
Вадим Зеланд: Перестаньте верить в болезни. Их нет!
Вадим Зеланд: Перестаньте верить в болезни. Их нет!
30.12.2016 ТЕЛО
Ученые: мужские мозги тяжелее женских
Об особенностях строения мужского и женского мозга.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Каталог статей

Главная » Статьи » Психология

Ваши предки спали не так, как Вы. Что мы делаем не так?

У историков и других ученых появляются все новые доказательства того, что в настоящее время большинство из нас спит совсем не правильно.

В 2001 году историк Роджер Экирх из компании Virginia Tech опубликовал статью, для которой проводил исследования на протяжении 15 лет. В ней он собрал достаточное количество исторических свидетельств относительно того, что люди в не столь далеком прошлом спали два раза в день, а не один. 

В 2005 году он опубликовал книгу на эту тему. В ней было собрано более 500 ссылок на рисунки спящих людей прошлого. Здесь были данные из дневников, медицинских книг, художественной литературы - включая Одиссею Гомера и историю племен Нигерии. 

Экирх обнаружил, что для людей, в общем-то не очень свойственен "традиционный" 8-часовой сон ночью. Наши предки спали ночью дважды, с перерывом в полночь. Сначала люди ложились в 7-8 вечера, затем просыпались в 11-12 ночи. Бодрствовали, как правило, три часа (именно в это время дня люди занимались сексом, искусством, написанием книг и т.д.), а затем снова ложились спать. Уже до утра. 

В 1990-х психиатр Томас Вер провел один любопытный эксперимент. 14 разных людей поместили в специальную замкнутую комнату без окон. И выключили свет на 14 часов подряд. А затем на 10 часов включили. И так 30 раз: месяц подряд. 

На четвертой неделе люди стали спать так, как спали их предки: два раза за ночь по 3-4 часа за раз. 

Экирх заметил, что привычка спать два раза в течение ночи стала исчезать в Европе в конце XVII века. Высший класс в Северной Европе решил, что куда "эффективнее" ложиться позднее и спать до утра за один присест, чем за два. 

К 1920-му году, когда все - от заводских рабочих до первых капиталистов - работали на износ, идея, будто спать нужно два раза за ночь, полностью исчезла из общественного сознания. 

Почему это произошло?

В XVII веке города становились все более густонаселенными. Ночь в городах была временем суток, когда по улицам ходили только преступники, проститутки и пьяницы. "Приличные" же люди предпочитали ночью ложиться спать и "не видеть этого всего". В эту теорию, во всяком случае, верит историк Крейг Кослофски. 
Еще кое-что. Париж в 1667 году стал первым в мире городом с освещаемыми улицами. Это заставило парижан полюбить вечерние прогулки. Попутно наступала промышленная революция: люди стали думать об эффективности, а жизнь делить не на дни, а на часы. 

Детей ночью стали заставлять спать. Режим выработался и стал чем-то вроде само собой разумеющегося. 

Что с этим не так?

Экирх считает, что большинство проблем со сном у современных людей вызваны как раз тем, что мы разрешили себе идти против природы. 

Мы запрограммированы на то, чтобы ложиться спать рано и просыпаться посреди ночи. 

Есть исследования, доказывающие, что люди, которые спят по такому расписанию, могут использовать 3-4-часовой перерыв от постели посреди ночи для решения максимума творческих задач. Это время может стать самым периодом вашего дня! 

Кстати, само понятие "бессонница" в психиатрии появилось именно в XIX веке, когда отказ от двухфазового сна закрепился в европейском обществе окончательно. Тогда же первые люди, страдавшие от этого недуга, жаловались на то, что постоянно просыпаются посреди ночи, а потом не могут уснуть. 

В общем, если такого рода бессонница начнет мучить и вас, не пугайтесь. Используйте это "окно" с максимальной пользой: размышляйте, мечтайте, читайте, молитесь, работайте или занимайтесь любой духовной практикой. 

А на следующий день ложитесь спать пораньше.

Автор: Константин Шиян

Источник: EcoNet

Поделиться:
Категория: Психология | Добавил: Alev (18.09.2015)
Просмотров: 498 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

26.07.2017 Биоэнергетика
Перевод с китайского: как европейцы ищут несуществующие точки и меридианы

Врач-невролог Егор Лобусов, окончивший сначала факультет фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова, а позже получивший полноценное четырехлетнее образование в аспирантуре Нанкинского университета традиционной китайской медицины, считает, что недопонимание принципов традиционной китайской медицины идет от неправильного перевода основополагающих терминов.

24.07.2017 Психология
14 фактов, доказывающих, что вы глупее, чем думаете

Вот 14 фактов о том, как работает наш мозг. И они доказывают, что все не так просто, как вы думаете.

17.07.2017 Биоэнергетика
О чем истерит женщина?

Дать женщине ВОЗМОЖНОСТИ и свободу для реализации. Выпихивайте истерящую женщину на любимую работу. Отправьте её к коучу, пусть он поможет ей разобраться с её богатым внутренними миром и найти ему применение.

13.07.2017 Психология
Остановить детскую истерику можно, задав всего один вопрос

Абсолютно все дети закатывают истерики. Родители интересуются: можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает.

13.07.2017 Социология
Как танцы помогают вашему мозгу

Танцы со своими друзьями или вашим партнером - это не просто увлекательная деятельность, предназначенная для выходных дней. Это также здоровая практика, которая имеет множество преимуществ как физически, так и умственно. Новые исследования показали связь между частым танцем и неврологическим здоровьем.

10.07.2017 Социология
Информационная дурь. Как распознавать, не допускать и избавляться

С самого раннего детства всем нам (людям) со всех сторон рассказывают, что что-то хорошо, а что-то плохо. Чему-то мы верим, что-то отвергаем, в чём-то меняем своё восприятие с веры к отвержению и наоборот. Многое узнанное нам полезно, многое отвергнуто зря. Часть воспринятого как истина, ею не является. Вот об этой части и пойдёт речь ниже.

03.07.2017 Социология
Эксперимент "Вселенная-25": как рай стал адом

Американский ученый-этолог Джон Кэлхун провел ряд удивительных экспериментов в 60–70-х годах двадцатого века. В качестве подопытных Д. Кэлхун неизменно выбирал грызунов, хотя конечной целью исследований всегда было предсказание будущего для человеческого общества.

03.07.2017 Медицина
7 вещей, которые не стоит говорить человеку с мигренью

Чтобы не оказаться в числе тех людей, которые пытаются помочь мигренознику, сказав что-то «полезное», а в итоге приводят его в бешенство, ниже представлен список фраз, которые точно не стоит говорить человеку с мигренью.

29.06.2017 Психология
Что должна делать женщина, чтоб вдохновлять мужчину на успех

Древние традиции говорят, что именно женщина является творческой энергией Вселенной, вдохновляющей и наполняющей мужчину. А мужчина, получая эту энергию, превращает ее в изобилие. Мужчине дана способность структурировать женскую энергию, трансформируя ее в материальные блага и финансовые потоки.

28.06.2017 Медицина
Что бы я делал, если бы мне поставили диагноз "рак"

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак.

Поиск

Форма входа

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век