HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

Духовность [20]
Религия [5]
Биология, химия [37]
Математика, физика [17]
Эзотерика [11]
Биоэнергетика [39]
Медицина [52]
Психология [78]
Психиатрия [4]
Антропология [12]
Филология, лигвистика, морфология [18]
Социология [35]

Еще почитать...

08.06.2016 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Ученые: "Лайки" в социальных сетях влияют на мозг молодых людей
Головной мозг молодых людей реагирует на «лайки» в социальных сетях точно так же, как на сладости.
30.12.2016 ТЕЛО
Ученые: мужские мозги тяжелее женских
Об особенностях строения мужского и женского мозга.
21.03.2016 РАЗУМ
Как мозг стирает воспоминания, или есть ли пределы у вашей памяти?
Чтобы усвоить новое, вам необходимо забыть что-то старое.
17.07.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Ученые: коренные народы Америки и Сибири говорили на одном языке
Коренные жители Северной Америки и народы, населявшие территорию центральной Сибири, говорили на одном языке.
14.11.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Мозговые импульсы воздействуют на гены
Удивительный прибор позволяет силой мысли воздействовать на гены мыши
03.11.2015 ТЕЛО
Ученые: у человека три мозга
Эксперты обнаружили, что у человека существует еще третий мозг – кишечный.
20.04.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
О силе мотивации...
24.04.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Доказано, что любовь способна уменьшить боль
Доказано, что любовь способна уменьшить боль
19.04.2017 ИМЕЮЩИМ УШИ
Ученые открыли "центр честности" в мозге и научились им управлять
19.12.2015 ТЕЛО
Лицо человека уникально
Строение лица нынешнего человека имеет уникальные особенности, которые не найденные у неандертальцев или других видов.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Каталог статей

Главная » Статьи » Психология

Нейробика – физкультура для мозга

Мы тренируем наши мышцы, чтобы они были сильными и крепкими, тренируем сердце, чтобы оно работало долго и без сбоев. А тренируем ли мы наш мозг? В детстве да. В юности чаще всего тоже. А вот после окончания института многих из нас поглощает рутина – главный противник интеллектуального развития. Предлагаю сегодня поговорить о том, нужно ли тренировать мозг и как это делать.

В конце прошлого века американские ученые сделали вывод: нервные клетки (а, точнее, нейронные связи в мозгу) вопреки известному утверждению восстанавливаются. Но для этого придется поработать. Нейробиолог Лоуренс Кац разработал специальную систему для тренировки мозга. Назвал он ее нейробика – или аэробика для нейронов.

Основная идея системы в том, что главные враги интеллектуального развития – привычка и рутина. Если мы постоянно делаем одно и то же, это происходит "на автомате", почти без интеллектуальных усилий. Мозг в это время "отдыхает" и уж точно не развивается. Именно из-за этого люди с возрастом теряют способности к обучению, у них нередко ухудшается память.

Другое дело – дети. Даже самый последний двоечник получает огромное количество новой информации и постоянно учится новым вещам. Для детей обучение – жизненная необходимость, они ведь ничего не знают и не умеют, когда приходят в этот мир. Поэтому учиться им приходится постоянно. Хватать предметы, ходить, разговаривать, завязывать шнурки – все это нужно осваивать. Соответственно, в первые десять лет дети учатся больше, чем за всю будущую жизнь.

Так что взрослым людям очень полезно делать зарядку для ума. Нейробика – это комплекс упражнений, который можно назвать "как создать самому себе трудности". Даже самые привычные действия, которые мы совершаем каждый день, можно усложнить и таким образом заставить мозг проснуться и поработать.

Например:

- Совершайте привычные действия левой рукой (для левшей, соответственно, правой). Есть, чистить зубы, причесываться, записывать короткие сообщения, рисовать – все это можно делать непривычной рукой. В каких-то делах можно попробовать обойтись одной рукой вместо двух. Или, наоборот, одновременно рисовать обеими руками разные фигуры.

- Совершайте привычные действия с закрытыми глазами: одевайтесь, зашнуровывайте шнурки, принимайте душ, ходите по квартире.

- Меняйте привычные маршруты, ходите и ездите по незнакомым улицам. Выйдите на другой станции метро и без карты попробуйте добраться до нужного места.

- Развивайте осязание – учитесь на ощупь различать монеты разного достоинства. Вообще, в нейробике рекомендуется чаще использовать все органы чувств, не только привычные зрение и слух, но и обоняние, осязание, вкус. Так что окружайте себя новыми ароматами, пробуйте новые блюда и непривычные продукты.

- Отказывайтесь от привычных стереотипов в общении. На дежурный вопрос "Как дела?" не отвечайте дежурное "Нормально", придумывайте другие оригинальные ответы.

- Читайте книги непривычных для вас жанров или статьи на темы, которые вас раньше не интересовали. Переверните книгу "вверх ногами" и пытайтесь продолжить чтение.

- Если смотрите телевизор, отключите звук. Старайтесь понять, что происходит на экране, сами озвучивайте героев. Так же, без звука можно попробовать общаться с друзьями или с любимым человеком. Заткните уши и попытайтесь понять, что вам говорят, по движению губ. Только собеседник, естественно, должен быть предупрежден об игре – а то ведь он может и обидеться.

- Начните заниматься чем-то новым и необычным для вас. Это может быть спортивное или творческое хобби, участие в бизнес-семинарах или дебат-клубе.

- Смените свой темп: ходьбы, работы, жизни в целом. Если вы привыкли всегда спешить и носиться, начните делать все более медленно и вдумчиво. Если обычно вы, напротив, делаете все не спеша и основательно, заставьте себя побегать.

- Встречаясь с друзьями, играйте в творческие игры. Можно сочинять короткие истории с заданными словами, составлять предложения, в которых все слова начинаются на одну букву.

Выполнение всех этих упражнений можно превратить в забавную игру. Так что нейробика – это лекарство не только от рутины и снижения мозговой активности, но и от скуки. Я решила опробовать их на себе. Прическа, сделанная левой рукой, оставляет желать лучшего. Посмотрим, что будет дальше.

Впрочем, не стоит забывать и о других способах "размять мозги". Например, о головоломках , настольных играх, кроссвордах  и интеллектуальных играх для компании.

Автор: Катя Кожевникова

Источник: ПотомуЧтоЭтоЯ

Поделиться:
Категория: Психология | Добавил: Alev (15.05.2014)
Просмотров: 1152 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

26.07.2017 Биоэнергетика
Перевод с китайского: как европейцы ищут несуществующие точки и меридианы

Врач-невролог Егор Лобусов, окончивший сначала факультет фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова, а позже получивший полноценное четырехлетнее образование в аспирантуре Нанкинского университета традиционной китайской медицины, считает, что недопонимание принципов традиционной китайской медицины идет от неправильного перевода основополагающих терминов.

24.07.2017 Психология
14 фактов, доказывающих, что вы глупее, чем думаете

Вот 14 фактов о том, как работает наш мозг. И они доказывают, что все не так просто, как вы думаете.

17.07.2017 Биоэнергетика
О чем истерит женщина?

Дать женщине ВОЗМОЖНОСТИ и свободу для реализации. Выпихивайте истерящую женщину на любимую работу. Отправьте её к коучу, пусть он поможет ей разобраться с её богатым внутренними миром и найти ему применение.

13.07.2017 Психология
Остановить детскую истерику можно, задав всего один вопрос

Абсолютно все дети закатывают истерики. Родители интересуются: можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает.

13.07.2017 Социология
Как танцы помогают вашему мозгу

Танцы со своими друзьями или вашим партнером - это не просто увлекательная деятельность, предназначенная для выходных дней. Это также здоровая практика, которая имеет множество преимуществ как физически, так и умственно. Новые исследования показали связь между частым танцем и неврологическим здоровьем.

10.07.2017 Социология
Информационная дурь. Как распознавать, не допускать и избавляться

С самого раннего детства всем нам (людям) со всех сторон рассказывают, что что-то хорошо, а что-то плохо. Чему-то мы верим, что-то отвергаем, в чём-то меняем своё восприятие с веры к отвержению и наоборот. Многое узнанное нам полезно, многое отвергнуто зря. Часть воспринятого как истина, ею не является. Вот об этой части и пойдёт речь ниже.

03.07.2017 Социология
Эксперимент "Вселенная-25": как рай стал адом

Американский ученый-этолог Джон Кэлхун провел ряд удивительных экспериментов в 60–70-х годах двадцатого века. В качестве подопытных Д. Кэлхун неизменно выбирал грызунов, хотя конечной целью исследований всегда было предсказание будущего для человеческого общества.

03.07.2017 Медицина
7 вещей, которые не стоит говорить человеку с мигренью

Чтобы не оказаться в числе тех людей, которые пытаются помочь мигренознику, сказав что-то «полезное», а в итоге приводят его в бешенство, ниже представлен список фраз, которые точно не стоит говорить человеку с мигренью.

29.06.2017 Психология
Что должна делать женщина, чтоб вдохновлять мужчину на успех

Древние традиции говорят, что именно женщина является творческой энергией Вселенной, вдохновляющей и наполняющей мужчину. А мужчина, получая эту энергию, превращает ее в изобилие. Мужчине дана способность структурировать женскую энергию, трансформируя ее в материальные блага и финансовые потоки.

28.06.2017 Медицина
Что бы я делал, если бы мне поставили диагноз "рак"

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак.

Поиск

Форма входа

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век