HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

Духовность [20]
Религия [5]
Биология, химия [39]
Математика, физика [17]
Эзотерика [11]
Биоэнергетика [39]
Медицина [52]
Психология [79]
Психиатрия [4]
Антропология [12]
Филология, лигвистика, морфология [18]
Социология [36]

Еще почитать...

10.03.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Как музыка меняет наше восприятие времени
О влиянии музыки на мозг рассказал композитор и исследователь музыки Джонатан Бергер.
11.01.2016 ИМЕЮЩИМ УШИ
Узнайте себя лучше: 38 малоизвестных фактов о человеческом теле
Малоизвестные факты о человеческом теле, которые Вас поразят.
30.12.2016 ТЕЛО
Ученые: беременность меняет мозг женщины
Беременность способна изменить размер и структуру областей мозга, которые участвуют в восприятии чувств.
30.05.2015 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Почему важно думать о других
Человек — не независимый индивид, а социальное существо, и собственное представление о себе формирует, «всматриваясь» в отклики других людей
22.05.2017 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Мозг доверяет себе больше, чем глазам
Человек воспринимает визуальные образы, создаваемые мозгом, как более осязаемые и надежные, чем картинки реального мира.
08.06.2016 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Ученые: "Лайки" в социальных сетях влияют на мозг молодых людей
Головной мозг молодых людей реагирует на «лайки» в социальных сетях точно так же, как на сладости.
27.09.2015 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Ученые: Мозг одиноких людей работает по-другому
Если человек окружен заботой и вниманием близких людей, то его клетки головного мозга работают намного медленнее
02.04.2015 ТЕЛО
У южноамериканских индейцев, ведущих традиционный образ жизни, найдены древние кишечные бактерии
В кишечнике ведущих традиционный образ жизни народов гораздо больше микробов, чем у жителей промышленно развитых обществ
10.10.2016 ИМЕЮЩИМ УШИ
С 2017 года очки станут не нужны
С 2017 года очки станут не нужны, а операции на глазах отойдут в прошлое!
24.10.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Генетики: полинезийское происхождение аборигенов острова Пасхи бесспорно
Бесспорность полинезийского происхождения островитян окончательно опровергает гипотезу Тура Хейердала

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Каталог статей

Главная » Статьи » Медицина

Как тело и сон влияют на мозг: результаты новых исследований

Мозг человека — удивительный инструмент, который помогает нам познавать окружающий мир. Будучи очень чувствительным, он чутко реагирует на все вокруг. А какую же роль играют тело и сон? Как они связаны — управляет ли тело мозгом и что происходит с разумом во сне? Разобраться в этом поможет Сайен Бейлок, профессор психологии и автор книги «Мозг и тело».

Мысли, решения и эмоции, желания и сновидения — все это «продукты» деятельности мозга, которые формируются под действием разных факторов. Телодвижения, мимика и даже сон входят в их число. Последние научные исследования показали: тело и мозг крепко связаны, у них множество точек соприкосновения.

Бежать и смотреть на бегунов — одно и то же?

Моторика, то есть движения, влияют на умственное развитие куда сильнее, чем кажется. Совершенно случайно итальянские ученые обнаружили особую группу клеток в мозге — зеркальные нейроны. Эти нервные клетки возбуждаются и когда человек сам совершает некое действие (бежит, тянется к яблоку, расчесывается), и когда лишь наблюдает за тем, как это делают другими. Получается, делать и наблюдать — фактически одно и то же. Именно благодаря зеркальным нейронам мы способны понимать поведение окружающих: копируя в уме наблюдаемые действия, мы понимаем цель и намерения окружающих. Конечно, это касается случаев, когда чувства людей проявляются почти так же, как у на самих: мы проигрываем поведение других в уме и предугадываем дальнейшее развитие ситуации.

Почти 70 лет назад знаменитый психолог Жан Пиаже говорил о том, что движения тела — основа для обучения: действия с предметами помогают детям формировать представления о внешнем мире. В то время, еще задолго до открытия зеркальных нейронов, и появилось понятие «интеллект тела». Именно поэтому так важно, чтобы у детей развивалась мелкая моторика. Этому способствуют игры, где им нужно работать пальчиками: сортировать изюм или маленькие мячики, лепить фигурки из пластилина, пересыпать крупу, собирать конструктор. Точно так же и со взрослыми: движения и действия дают подсказки мозгу о том, как устроен мир и почему люди ведут себя определенным образом.

Как выражение лица поднимает настроение

Многие привыкли к тому, что мозг контролирует тело, а не наоборот. Но ученые говорят: между мозгом и телом существует связь «в обе стороны». Самый наглядный пример — влияние внешнего проявления эмоций на внутреннее состояние. Звучит странно? Давайте посмотрим, в чем же скрыта суть. Если мы усилием воли заставим себя улыбнуться, даже когда все очень и очень плохо, то действительно почувствуем, что настроение поднимается. Интересно, что можно «сделать себе улыбку» на более длительное время — при помощи ботокса. После того, как люди получают инъекции, у них не только разглаживаются морщины, но и исчезает способность строить кислые, грустные, печальные гримасы.

Дело в том, что в ботоксе содержится нейтротоксин, парализующий мышцы, в которые он попадает. Врачи полагают, что предотвращение внешнего проявления негативных эмоций (например, тот же укол ботокса или поддержание улыбки «против своей воли» путем постоянных напоминаний самому себе) — то, что изменяет восприятие неприятного. Другими словами, мы начинаем смотреть на ситуацию в позитивном ключе, так как физически не позволяем себе грустить. Именно по этой причине людям, страдающим от депрессии и приступов плохого настроения, полезно блокировать телесное выражение негативных чувств — и тогда уныние и печально действительно пропадут. Да, ваша улыбка в момент горести будет натянутой и неестественной, но микросхемы мозга не всегда видят разницу между подлинным и искусственным. Так что есть смысл попробовать это новое лекарство от грусти!

Помогает ли движение генерировать идеи

Да, безусловно. Вы замечали, что, размышляя над важной и сложной проблемой, мы начинаем ходить по комнате, жестикулировать, принимать разные позы? И неспроста. Ученые выяснили, что оригинальные идеи и решения проблем быстрее находятся, если человек двигается. Здесь можно провести аналогию с танцором: придумывая новые па, он не сидит на месте, а просто встает на паркет и использует свое тело как инструмент для творчества. Вряд ли ему пришла бы в голову феноменальная связка, если б он сидел на стуле! Получается, что человек мыслит не только мозгом, но и телом. Хотите еще подтверждений? Проанализируйте выражения, которые относятся к креативности и решению задач: выйти за рамки, сложить два и два, переменить позицию, посмотреть на проблему с другого угла. Все это так или иначе соотносится с движением. Куда уж красноречивее.

Когда люди двигаются свободно, у них куда больше шансов придумать идею для статьи и рисунка или решить рабочую задачу, чем если они сидят неподвижно. В следующий раз, когда нужно будет сделать что-то оригинальное, попробуйте прогуляться по улице или хотя бы по квартире. Продвинутые компании одними из первых ухватились за эту идею. Штаб-квартира Google совсем не выглядит, как стандартный бизнес-центр. Это скорее мини-город с улочками, волейбольными площадками и кортами — сама обстановка стимулирует движение, а значит, и бурную умственную деятельность. Результаты вы видите сами.

Как связаны физическая и душевная боль

Боль, которую мы ощущаем физически, проявляется и в душевном плане. За оба типа боли — и физическую, и душевную — в мозге отвечает один и тот же аппарат: если вы обожгли руку о горячее или переживаете неудачу в любви, реагируют одни и те же участки мозга. Ученые из Чикагского университета нашли поразительные этому доказательства: чувство беспокойства за то, как испытуемый справится с тестом по математике, зарождается в тех же участках мозговой ткани, которые регистрируют физическую боль. Тревога и беспокойство — тоже в некоторой степени боль. Именно поэтому люди с повышенной чувствительностью к боли телесной чаще и сильнее испытывают моральные страдания, к примеру, по поводу неразделенной любви.

Кроме того, телесная боль еще и влияет на интерпретацию человеком психической боли. Так, фибромиалгию (хроническую усталость и боль костей и мышц) связывают с одиночеством, а люди с хронической болью чаще имеют «ненадежные» социальные связи, неудачливы в любви и опасаются одиночества. Кроме того, им сложнее переносить душевную боль из-за социальной изоляции.

Как сон помогает мозгу «раскрепоститься»

Музыканты, художники, врачи, математики и физики — есть столько замечательных историй, когда люди совершали открытия во сне. Такое чувство, что ночью приходит озарение. Психолог Андреа Рок в книге «Мозг во сне» приоткрывает завесу тайны.

Во сне логика, как и системы контроля разума, притупляется, а социальные рамки становятся не такими значимыми. В то же время интеллектуальная работа продолжается. И те визуальные образы и творческие ассоциации, которые днем отбраковываются как нестандартные и нелогичные из-за своей оригинальности, ночью выглядят вполне себе естественно. Во сне нет никаких ограничений, поэтому мы можем увидеть разнообразные решения проблем.

Получается, что мозг не только управляет нашими мыслями и чувствами. Часто бывает наоборот: как раз с помощью тела мы можем изменить и собственный образ мыслей, и даже умонастроение окружающих. Сон оказывает не меньшее влияние на мозг, буквально заставляя его творить, помогать нам заучивать новую информацию и много чего еще интересного. Зная об этих взаимосвязях, каждый человек может сделать свою работу и жизнь немного лучше.

Источник: Собеседник

Поделиться:
Категория: Медицина | Добавил: Alev (27.01.2016)
Просмотров: 639 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

17.09.2017 Психология
Слова поддержки, которые ранят

20 распространенных ошибок в общении с людьми, страдающими от тяжелых, опасных или хронических заболеваний, разбирает психолог Дарья Кутузова.

13.09.2017 Биология, химия
Джо Диспенза: "Материализация событий в вашей жизни начинается на квантовом уровне"

Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».

11.09.2017 Социология
Как заставить свой мозг добиваться поставленных целей?

Добиться того, чего вы хотите, намного проще, чем кажется. Залог успеха – понять, чего именно вы хотите. Писатель Бенджамин Харди написал о том, как это может изменить вашу карьеру и жизнь в целом.

04.09.2017 Биология, химия
Реальность – это лишь галлюцинация: галлюциногенная лекция Анила Сета о природе сознания

Вам никогда не говорили, что вы живёте в каком-то "собственном мире"? Профессор когнитивной и вычислительной нейробиологии Анил Сет (Anil Seth) утверждает, что на самом деле сознательная реальность каждого человека – не более чем галлюцинация, созданная мозгом. И все мы постоянно галлюцинируем, а когда согласовываем наши галлюцинации, то называем их "реальностью".

26.07.2017 Биоэнергетика
Перевод с китайского: как европейцы ищут несуществующие точки и меридианы

Врач-невролог Егор Лобусов, окончивший сначала факультет фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова, а позже получивший полноценное четырехлетнее образование в аспирантуре Нанкинского университета традиционной китайской медицины, считает, что недопонимание принципов традиционной китайской медицины идет от неправильного перевода основополагающих терминов.

24.07.2017 Психология
14 фактов, доказывающих, что вы глупее, чем думаете

Вот 14 фактов о том, как работает наш мозг. И они доказывают, что все не так просто, как вы думаете.

17.07.2017 Биоэнергетика
О чем истерит женщина?

Дать женщине ВОЗМОЖНОСТИ и свободу для реализации. Выпихивайте истерящую женщину на любимую работу. Отправьте её к коучу, пусть он поможет ей разобраться с её богатым внутренними миром и найти ему применение.

13.07.2017 Психология
Остановить детскую истерику можно, задав всего один вопрос

Абсолютно все дети закатывают истерики. Родители интересуются: можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает.

13.07.2017 Социология
Как танцы помогают вашему мозгу

Танцы со своими друзьями или вашим партнером - это не просто увлекательная деятельность, предназначенная для выходных дней. Это также здоровая практика, которая имеет множество преимуществ как физически, так и умственно. Новые исследования показали связь между частым танцем и неврологическим здоровьем.

10.07.2017 Социология
Информационная дурь. Как распознавать, не допускать и избавляться

С самого раннего детства всем нам (людям) со всех сторон рассказывают, что что-то хорошо, а что-то плохо. Чему-то мы верим, что-то отвергаем, в чём-то меняем своё восприятие с веры к отвержению и наоборот. Многое узнанное нам полезно, многое отвергнуто зря. Часть воспринятого как истина, ею не является. Вот об этой части и пойдёт речь ниже.

Поиск

Форма входа

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век