HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

Духовность [19]
Религия [5]
Биология, химия [36]
Математика, физика [17]
Эзотерика [11]
Биоэнергетика [36]
Медицина [49]
Психология [75]
Психиатрия [4]
Антропология [12]
Филология, лигвистика, морфология [18]
Социология [29]

Еще почитать...

31.10.2016 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Простые способы повышения женской энергетики
Способы повышения женской энергетики очень просты.
17.12.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Физиологи придумали, как настраивать мозг на толерантность
Ученые разработали методику, которая позволяет сделать европейцев более терпимыми к представителям других рас.
27.02.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Плацебо: ЭФФЕКТ ВЕРЫ
О том, что сознание способно оказывать влияние на тело, хотя бы в общих чертах слышали все студенты-медики...
16.02.2017 ТЕЛО
Испанцы создали биопринтер для воссоздания человеческой кожи
Испанские ученые напечатали на 3D-принтере искусственную человеческую кожу, полностью идентичную настоящей.
13.11.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Эффект Вивальди
Классическая музыка укрепляет память человека.
11.07.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Сигнал пойдет в обход
Американские инженеры «замкнули» конечности на мозг
29.06.2016 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Ученые начали понимать, почему жизнь не возможна без воды
Молекулы воды работают вместе подобно большой сети, управляя движением белков.
03.09.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
В протезировании мозга нет ничего противоестественного
Мнение заведующего лабораторией математической нейробиологии РАН Александра Фролова о радикальном продлении жизни человека.
17.07.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Ученые: коренные народы Америки и Сибири говорили на одном языке
Коренные жители Северной Америки и народы, населявшие территорию центральной Сибири, говорили на одном языке.
28.07.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Ученые выяснили, когда люди склонны чаще лгать
Американские ученые пришли к выводу, что склонность людей лгать зависит от их хронотипа.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Каталог статей

Главная » Статьи » Биология, химия

В вашей памяти есть кнопка УДАЛИТЬ. Как ее нажимать?

К черту детские травмы!

«Повторенье — мать ученья»

— гласит затасканная поговорка. Это правда: чем больше тренируешься в игре на пианино, иностранном языке или жонглировании, тем прочнее эта деятельность закрепляется в мозге.

Учёным это давно известно. Однако в последние годы исследования выявили вторую часть этой истины: чтобы чему-то как следует научиться, нужно в первую очередь уметь забывать.

Именно процесс забывания — то есть разрушения старых нейронных связей — позволяет мозгу осваивать новое. Это называется «синаптическим прунингом».

Вот как это работает:

Представьте себе, что ваш мозг — это сад, только вместо цветов, фруктов и овощей в нём растут синаптические связи между нейронами. Именно по этим связям перемещаются нейромедиаторы типа дофамина, серотонина и т. д.

Так называемые глиальные клетки — это садовники мозга, которые ускоряют передачу сигналов между нейронами. Но другие глиальные клетки заняты уборкой: они выпалывают сорняки, уничтожают паразитов, подметают опавшую листву.
Эти уборщики называются микроглиальными клетками. Они обрезают лишние синаптические связи.

Учёные до сих пор спорят о том, как именно микроглиальные клетки решают, что нужно обрезать одну связь, но оставить в покое другую. Судя по всему, связи, подлежащие обрезке, помечаются специальным белком.

Эта обрезка связей и называется синаптическим прунингом. Таким образом мозг физически освобождает место для формирования новых связей, позволяющих нам овладевать новыми знаниями.

Вот почему так важен сон:

У вас когда-нибудь бывало такое ощущение, будто ваша голова переполнена, особенно при освоении каких-то новых знаний или навыков? Скорее всего, так оно и было!

Когда вы узнаёте много нового, ваш мозг образует новые связи, но это непрочные, недолговременные связи. Мозгу вскоре потребуется их обрезать и создать новые, более эффективные и прямые.

Это происходит, когда мы спим.

Когда вы спите, клетки мозга сжимаются до 60% своего «дневного» объёма, уступая место глиальным садовникам. Те приходят, чтобы обрезать лишние синапсы.

Знаете это чувство, когда хорошо выспишься и просыпаешься с утра с ясной головой? Это следствие синаптического прунинга!

Это примерно как запустить дефрагментацию диска на компьютере.

Но как контролировать, что удаляется из мозга, а что остаётся?

Какие же синаптические связи помечаются на удаление? Те, которыми вы не пользуетесь.

Те, которыми вы пользуетесь, получают полив и уход. Поэтому следите за своими мыслями.

Если вы потратите слишком много времени на прочтение форумов, посвящённых «Игре престолов», и слишком мало — на работу, угадайте, какие синапсы будут помечены на удаление?

Если вы поссорились с кем-то на работе и тратите всё время, чтобы придумать, как бы поизощрённее отомстить сопернику, вы будете синаптической суперзвездой мести, но не самым успешным сотрудником.

Побеждает то, на чём вы сосредоточены! Вы буквально конструируете собственный мозг, когда решаете, чему уделять больше внимания.

Конечно, вы не можете контролировать всё, что происходит с вами в течение дня, но зато можете контролировать свою реакцию на происходящее. Точнее, вы можете выбирать, на что реагировать, а на что — нет, формируя соответствующие нейронные связи.
Фокусируйтесь не на том, что вам мешает, а на том, что вас развивает. Замените фантазии о несбыточных вещах медитациями. Освободите свой разум.

Короче говоря, приучите себя не думать о плохом и бесполезном. Просто не уделяйте этому времени и внимания — и увидите, насколько улучшится ваша память!

Поверьте, положительный результат не заставит себя долго ждать!

Источник: Brainum

Поделиться:
Категория: Биология, химия | Добавил: Alev (30.03.2017)
Просмотров: 89 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

22.05.2017 Психология
Мужчины, которые бегут

Все чаще и в жизни, и в психотерапевтической работе мы сталкиваемся со странным поведением мужчины: сначала он все делает, чтобы завоевать женщину, но добившись ее расположения (это может быть как сексуальный контакт, так и эмоциональная включенность), теряет интерес. Что это за феномен? И какие мужчины так себя ведут?

18.05.2017 Социология
Готовый интеллектуальный корм: как родители и школа мешают детям стать взрослыми и мыслить критически

Отрывок из книги "Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни", в которой Джули Литкотт-Хеймс разбирает проблемы современного школьного образования.

09.05.2017 Психология
Брене Браун: Чтобы мы простили, что-то должно умереть

Прощение дается так трудно, потому что путь к нему лежит через смерть и горе. Я старалась увидеть прощение через щедрость и любовь — ничего не получалось. Нужно было смотреть через горе.
 

02.05.2017 Эзотерика
Секреты Дао: хочешь быть богатой — кружись!

Кто из нас в детстве не пробовал кружиться, как юла, до полной потери равновесия и подступающей тошноты? Такая проверка вестибулярного аппарата на прочность — естественный путь познания мира и интуитивная потребность существа, не потерявшего особую связь с природой и космосом.

25.04.2017 Медицина
Рассеянный склероз: йога помогает

Недавно появились новые исследования, подтверждающие, что йога может улучшить мобильность и качество жизни людей с этим серьезным заболеванием. 

25.04.2017 Психология
Имидж-терапия: смена имиджа как смена социальной роли

Какая-то роль к нам прилипла-присохла, загрубела от долгой носки. И пусть "костюм" сидит "не по фигуре": но, что поделаешь, если он единственный в гардеробе...

17.04.2017 Психология
"История родителей запечатлена в теле ребенка"

Необъяснимые боли в животе, астма, частые ангины… Психоаналитик Вилли Барраль убежден, что такими симптомами ребенок может выражать то, что в предыдущих поколениях его семьи всегда замалчивали.

10.04.2017 Медицина
Сергей Бубновский: "Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой"

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. А сегодня доктор на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов.

06.04.2017 Медицина
Проклятие офисного человека: невролог отвечает на главные вопросы о боли

Врач Алексей Сергеев – о мигренях, болях в спине, туннельном синдроме, обезболивающих и правильных спортивных нагрузках.

30.03.2017 Биология, химия
В вашей памяти есть кнопка УДАЛИТЬ. Как ее нажимать?

Короче говоря, приучите себя не думать о плохом и бесполезном. Просто не уделяйте этому времени и внимания — и увидите, насколько улучшится ваша память! Поверьте, положительный результат не заставит себя долго ждать!

Поиск

Форма входа

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век