HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

Духовность [20]
Религия [5]
Биология, химия [37]
Математика, физика [17]
Эзотерика [11]
Биоэнергетика [39]
Медицина [52]
Психология [78]
Психиатрия [4]
Антропология [12]
Филология, лигвистика, морфология [18]
Социология [35]

Еще почитать...

21.04.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Сладкая газировка меняет мозг
Диетологи призывают не приучать детей к продуктам, которые однозначно никогда не принесут им пользы.
29.01.2014 ТЕЛО
Ученые установили, что танго это лечебный танец
Крутите бедрами два раза в неделю, и тяжелая болезнь Паркинсона может отступить...
09.02.2015 ИМЕЮЩИМ УШИ
В Монголии найдено нетленное тело буддийского монаха
25.04.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Мужская сперма избавляет женщин от депрессии
Ученые из Нью-Йоркского университета провели исследование с целью изучить влияние орального секса на женское здоровье.
29.06.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Опубликованы результаты анализа ДНК "Черепов Паракаса"
Возможно, мы имеем дело с новым человекоподобным существом, которое не является Homo sapiens, Neanderthals или Denisovans.
17.07.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Ученые: коренные народы Америки и Сибири говорили на одном языке
Коренные жители Северной Америки и народы, населявшие территорию центральной Сибири, говорили на одном языке.
15.05.2015 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Дать название запаху
Мы описываем запахи, но в некоторых языках для них существуют особые слова.
31.01.2015 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Целительные эмоции
Новосибирские ученые доказали, что положительные эмоции помогают победить туберкулез.
07.10.2015 ТЕЛО
У силовиков и бегунов мозг по-разному общается с мышцами
Упражнения на силу и выносливость рождают разные связи между мозгом и мышцами
08.09.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Мозг научились ремонтировать новыми нейронами
Из клеток кожи пациента будут делать здоровые нейроны – это позволит лечить сложные заболевания, включая болезнь Паркинсона

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Каталог статей

Главная » Статьи » Биология, химия

Мозг не уходит на пенсию по возрасту

Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Джин Коэн, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона, утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать.

В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.

Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости.

Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60–80лет. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, установили американские ученые.

Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина – вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается по сравнению со средним показателем. Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Таковы результаты исследования канадских нейрохирургов из Университета города Монреаля.

Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросили их ответить на вопросы тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75 лет) намного проще и быстрее решают сложные задачи.

Более молодые участники эксперимента в критических ситуациях пытались решать задачи, просчитывая все возможные варианты. Это приводило к путанице. А те, кому было за 60, с точностью выбирали два-три альтернативных варианта правильного решения.

Сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, «мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален». Именно это мы и называем мудростью – смесь знаний и подсознательного опыта, позволяющая принимать единственно верные решения.

Улучшение работы мозга

Если вы хотите использовать силу мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:

• Занимайтесь спортом. Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, вы становитесь более остроумными и счастливыми.

• Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме простую математическую задачку сидя неправильно и глядя в пол. Потом попробуйте сделать то же самое, только уже сидя с прямой спиной, глядя вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

• Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволит восстановить циркуляцию крови.

• Тренируйте мышление. Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Занимайтесь искусством. Читайте книги. Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте себе быть любопытным. Пусть это будет новой привычкой.

• Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы мозга. Счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно. Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процессе громкого смеха вырабатываются эндорфины, это помогает снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

• Развивайте память. Мозг – это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.

• Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и  получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой вам области.

• Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.

• Пишите. Вести личный дневник очень полезно. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма. Они позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать так, чтобы вас смогли читать остальные. Это могут быть истории детства, смешные или забавные случаи, которыми вы хотите поделиться с другими людьми.

Источник: Пенсионер

Поделиться:
Категория: Биология, химия | Добавил: Alev (08.05.2014)
Просмотров: 1404 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

26.07.2017 Биоэнергетика
Перевод с китайского: как европейцы ищут несуществующие точки и меридианы

Врач-невролог Егор Лобусов, окончивший сначала факультет фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова, а позже получивший полноценное четырехлетнее образование в аспирантуре Нанкинского университета традиционной китайской медицины, считает, что недопонимание принципов традиционной китайской медицины идет от неправильного перевода основополагающих терминов.

24.07.2017 Психология
14 фактов, доказывающих, что вы глупее, чем думаете

Вот 14 фактов о том, как работает наш мозг. И они доказывают, что все не так просто, как вы думаете.

17.07.2017 Биоэнергетика
О чем истерит женщина?

Дать женщине ВОЗМОЖНОСТИ и свободу для реализации. Выпихивайте истерящую женщину на любимую работу. Отправьте её к коучу, пусть он поможет ей разобраться с её богатым внутренними миром и найти ему применение.

13.07.2017 Психология
Остановить детскую истерику можно, задав всего один вопрос

Абсолютно все дети закатывают истерики. Родители интересуются: можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает.

13.07.2017 Социология
Как танцы помогают вашему мозгу

Танцы со своими друзьями или вашим партнером - это не просто увлекательная деятельность, предназначенная для выходных дней. Это также здоровая практика, которая имеет множество преимуществ как физически, так и умственно. Новые исследования показали связь между частым танцем и неврологическим здоровьем.

10.07.2017 Социология
Информационная дурь. Как распознавать, не допускать и избавляться

С самого раннего детства всем нам (людям) со всех сторон рассказывают, что что-то хорошо, а что-то плохо. Чему-то мы верим, что-то отвергаем, в чём-то меняем своё восприятие с веры к отвержению и наоборот. Многое узнанное нам полезно, многое отвергнуто зря. Часть воспринятого как истина, ею не является. Вот об этой части и пойдёт речь ниже.

03.07.2017 Социология
Эксперимент "Вселенная-25": как рай стал адом

Американский ученый-этолог Джон Кэлхун провел ряд удивительных экспериментов в 60–70-х годах двадцатого века. В качестве подопытных Д. Кэлхун неизменно выбирал грызунов, хотя конечной целью исследований всегда было предсказание будущего для человеческого общества.

03.07.2017 Медицина
7 вещей, которые не стоит говорить человеку с мигренью

Чтобы не оказаться в числе тех людей, которые пытаются помочь мигренознику, сказав что-то «полезное», а в итоге приводят его в бешенство, ниже представлен список фраз, которые точно не стоит говорить человеку с мигренью.

29.06.2017 Психология
Что должна делать женщина, чтоб вдохновлять мужчину на успех

Древние традиции говорят, что именно женщина является творческой энергией Вселенной, вдохновляющей и наполняющей мужчину. А мужчина, получая эту энергию, превращает ее в изобилие. Мужчине дана способность структурировать женскую энергию, трансформируя ее в материальные блага и финансовые потоки.

28.06.2017 Медицина
Что бы я делал, если бы мне поставили диагноз "рак"

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак.

Поиск

Форма входа

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век