HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

ИНОЙ ВЗГЛЯД [46]
ИМЕЮЩИМ УШИ [68]
НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ [33]
ТЕЛО [54]
ЛИЧНОСТИ [2]
РАЗУМ [20]

Еще почитать...

02.02.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Чтобы видеть, не обязательно иметь глаза!
Открытие, которое может помочь тысячам слепых видеть...
22.04.2015 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Радоница
Могут ли наши молитвы изменить посмертную участь души?
25.11.2016 ТЕЛО
Болезнь Паркинсона идёт в мозг из кишечника
Комплексы белковых молекул, которые вредят нейронам и способствуют развитию синдрома Паркинсона, могут приходить в мозг из кишечника.
27.02.2015 ИМЕЮЩИМ УШИ
Загрязнение воздуха вызывает у детей нарушения в работе мозга
Загрязнение воздуха вызывает у детей нарушения в работе мозга и заболевания
28.07.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Ученые выяснили, когда люди склонны чаще лгать
Американские ученые пришли к выводу, что склонность людей лгать зависит от их хронотипа.
14.01.2016 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Гнев связали с недоразвитым "эмоциональным мозгом"
Ученые нашли причину приступов агрессии, при которых человек может причинить вред себе и другим.
11.10.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Нобель по медицине - за исследования "системы GPS" мозга
Нобелевскую премию в области медицины получили трое ученых, исследовавших "внутреннюю навигационную систему" мозга.
07.09.2016 РАЗУМ
Осознание последствий не останавливает людей от глупых поступков
Психологи не связывают глупые поступки с уровнем IQ.
29.01.2014 ТЕЛО
Ученые установили, что танго это лечебный танец
Крутите бедрами два раза в неделю, и тяжелая болезнь Паркинсона может отступить...
21.02.2015 ТЕЛО
Томография обнаружила мумифицированное тело внутри древней китайской скульптуры
Томография обнаружила мумифицированное тело внутри древней китайской скульптуры.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Главная » 2016 » Март » 21 » Исследователи: танцы берегут ваше сердце
10:18
Исследователи: танцы берегут ваше сердце

Эксперты выяснили, что регулярное посещение танцпола вдвое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Нейробиологи давно говорят о том, что танцы под любимую музыку - один из лучших способов справиться со стрессом, поднять настроение и даже снять некоторые виды головной боли. Теперь же к сторонникам «дансинга» присоединились исследователи сердечно-сосудистой системы.

Специалисты Школы науки и здоровья Университета Западного Сиднея (Western Sydney University's School of Science and Health) изучили данные более 48 тысяч британских граждан старше 40 лет. Наблюдения за ними вели в течение 10 лет. Учитывалось общее состояние, риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, а также физическая активность. Оказалось, что британцы, занимавшиеся танцами, получили массу бонусов для здоровья!

- Мы обнаружили, что упражнения на танцполе серьезно защищают от сердечно-сосудистых болезней, - порадовала один из авторов исследования, профессор Университета Западного Сиднея Дафна Мероум. - У тех, кто любит танцевать и не отказывает себе в этом удовольствии, на 49% (то есть почти вдвое) снижается риск смертности от заболеваний сердца и сосудов.

Более того, танцы даже полезнее кардиологической ходьбы, которая традиционно считается лучшим видом физнагрузки для тренировки сердечно-сосудистой системы, подчеркнули исследователи (напомним, это ходьба максимально быстрым шагом, но таким, чтобы не было одышки). У танцоров-любителей степень защиты вырастает дополнительно на 21% по сравнению с теми, кто предпочитает ходьбу, рассказала профессор Мероум.

Причем, вид танцев роли не играет - главное, чтобы они были достаточно интенсивными. «Чем активнее вы двигаетесь, тем больше выигрыш для сердечно-сосудистой системы», поясняют эксперты. В то же время пользу приносит не только физнагрузка сама по себе. Хорошая музыка, общение с другими людьми во время танцев также благотворно влияют на состояние всего организма.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Врач-кардиолог: танцы продлевают жизнь

- Среди факторов, продлевающих жизнь - наряду со здоровым питанием, сном, регулярными медобследованиями и т.д., важнейшее место занимают физические нагрузки, - пояснил потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, писатель и телеведущий Александр Мясников.

Танцы - это довольно серьезная аэробная нагрузка, при которой работает все тело. По степени полезности это сравнимо, пожалуй, только с плаванием. Поэтому - танцуйте на здоровье!

Только имейте в виду, что речь идет не о тех плясках, которые бывают после бутылки водки. В идеале это должны быть регулярные занятия, лучше всего - не меньше 5 раз в неделю по 40 минут в день. Тогда вы не только защитите свое сердце и сосуды, но и будете подтянутым, пластичным, гибким.

Кстати, когда я бываю во Франции, хожу заниматься на боксерские курсы, и один из лучших тренеров-боксеров там - бывший чемпион Франции по спортивным танцам.

- А как насчет дискотек в ночных клубах? Некоторые ходят туда, чтобы сбросить стресс, по выходным и танцуют всю ночь до утра. Это полезная тренировка для сердца или скорее вредная нагрузка?

- Если человек может танцевать всю ночь, то, скорее всего, он пользуется каким-то стимулятором, в лучшем случае алкоголем. Это приносит только вред. Вообще же при физических нагрузках очень важна именно регулярность. Даже занятия один-два раза в неделю, но постоянно и в одинаковое время - это лучше, чем ничего. Если же вы хотите получить настоящую, ощутимую пользу, то старайтесь заниматься ежедневно.

Автор: Анна Добрюха, фото: Виктор Гусейнов

Источник: КП

Поделиться:
Категория: ИМЕЮЩИМ УШИ | Просмотров: 419 | Добавил: Alev | Рейтинг: 0.0/0
06.08.2014 ТЕЛО
Почему от стресса толстеют
Стресс замедляет переработку жиров в организме и вызывает ряд других метаболических изменений, которые могут привести к ожирению
18.10.2015 ТЕЛО
Как правильно спать
Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.
14.05.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
О пользе образования
Американские неврологи обнаружили взаимосвязь между уровнем образования пациентов с травмами мозга и их способностью к восстановлению здоров
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

16.06.2017 Социология
Андрей Шаронов: Наша хроническая занятость - это наша трусость

В БФУ им.И.Канта свою лекцию представил Андрей Шаронов, президент Московской школы управления "СКОЛКОВО". Лекция была посвящена обучению в течение всей жизни (life-long learning), работе с собой и внешним миром, личной эффективности и называлась просто - "Я: 2.0". Ниже - тезисы выступления.

08.06.2017 Биоэнергетика
Аюрведа: Корень причины, по которой падает зрение, находится в кишечнике

По мнению Аюрведы – корень причины, по которой падает зрение, особенно в молодом возрасте, находится в кишечнике. При запорах, несвоевременном или неполном опорожнении кишечника, при регулярном подавлении позывов к дефекации человек создает условия для ухудшения зрения.

08.06.2017 Медицина
Не просто головная боль

Каждый, кто хотя бы раз сталкивался с мигренью, знает, что это больше, чем головная боль. Мигрень затрагивает все сферы жизни, порой лишая возможности нормально функционировать. Неудивительно, что заболевание нередко нарушает привычный образ жизни, вынуждает пропускать учебу или работу, а также может негативно влиять на отношения с родными и близким.

05.06.2017 Социология
Можно ли научить мозг быть творческим?

Вашему вниманию отрывок из книги Эстанислао Бахраха "Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно" издательства "Манн, Иванов и Фербер".
 

01.06.2017 Социология
Есть ли секс в Японии?

Японская молодежь больше не хочет ходить на свидания, жениться и даже просто заниматься сексом. 

24.05.2017 Биология, химия
Кортизол, эстроген, инсулин: Как питанием сбалансировать главные гормоны

Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз. Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо.
 

22.05.2017 Психология
Мужчины, которые бегут

Все чаще и в жизни, и в психотерапевтической работе мы сталкиваемся со странным поведением мужчины: сначала он все делает, чтобы завоевать женщину, но добившись ее расположения (это может быть как сексуальный контакт, так и эмоциональная включенность), теряет интерес. Что это за феномен? И какие мужчины так себя ведут?

18.05.2017 Социология
Готовый интеллектуальный корм: как родители и школа мешают детям стать взрослыми и мыслить критически

Отрывок из книги "Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни", в которой Джули Литкотт-Хеймс разбирает проблемы современного школьного образования.

09.05.2017 Психология
Брене Браун: Чтобы мы простили, что-то должно умереть

Прощение дается так трудно, потому что путь к нему лежит через смерть и горе. Я старалась увидеть прощение через щедрость и любовь — ничего не получалось. Нужно было смотреть через горе.
 

02.05.2017 Эзотерика
Секреты Дао: хочешь быть богатой — кружись!

Кто из нас в детстве не пробовал кружиться, как юла, до полной потери равновесия и подступающей тошноты? Такая проверка вестибулярного аппарата на прочность — естественный путь познания мира и интуитивная потребность существа, не потерявшего особую связь с природой и космосом.

Поиск

Форма входа

Архив записей

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век