HUMANOLOGY.MENosce te ipsum!

Категории раздела

ИНОЙ ВЗГЛЯД [48]
ИМЕЮЩИМ УШИ [71]
НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ [34]
ТЕЛО [57]
ЛИЧНОСТИ [2]
РАЗУМ [20]

Еще почитать...

24.03.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Барабан – средство исцеления женщины
Автор выдвигает гипотезу, что, возможно, началом использования барабанной дроби послужило желание воспроизвести биение человеческого пульса
27.04.2016 ИМЕЮЩИМ УШИ
Музыка настраивает детский мозг на речь
Музыкальные игры помогают младенцам почувствовать ритм речи.
21.12.2016 ТЕЛО
Японцы разработали пасту, которая заделывает дырки в зубах
Зубные пломбы больше не нужны!
18.06.2015 ИМЕЮЩИМ УШИ
Рецепты музыкальной терапии
С помощью музыки можно лечить людей. Рецепты музыкальной терапии
20.06.2016 ИМЕЮЩИМ УШИ
Стивен Хокинг: Прошлое — это вероятность
Хокинг: "Независимо от того, какие воспоминания вы храните о прошлом в настоящее время..."
03.04.2016 ИМЕЮЩИМ УШИ
5 причин чаще писать от руки
Чем чаще мы пишем от руки, тем быстрее соображаем и лучше говорим.
20.01.2014 ТЕЛО
Ученые придумали лучший способ избежать диабета
Это – накопление мышечной массы...
08.09.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Мозг научились ремонтировать новыми нейронами
Из клеток кожи пациента будут делать здоровые нейроны – это позволит лечить сложные заболевания, включая болезнь Паркинсона
11.07.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Сигнал пойдет в обход
Американские инженеры «замкнули» конечности на мозг
25.04.2014 ИНОЙ ВЗГЛЯД
Мужская сперма избавляет женщин от депрессии
Ученые из Нью-Йоркского университета провели исследование с целью изучить влияние орального секса на женское здоровье.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Читай каждый день!

На ФБ интереснее!

Главная » 2016 » Март » 21 » Исследователи: танцы берегут ваше сердце
10:18
Исследователи: танцы берегут ваше сердце

Эксперты выяснили, что регулярное посещение танцпола вдвое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Нейробиологи давно говорят о том, что танцы под любимую музыку - один из лучших способов справиться со стрессом, поднять настроение и даже снять некоторые виды головной боли. Теперь же к сторонникам «дансинга» присоединились исследователи сердечно-сосудистой системы.

Специалисты Школы науки и здоровья Университета Западного Сиднея (Western Sydney University's School of Science and Health) изучили данные более 48 тысяч британских граждан старше 40 лет. Наблюдения за ними вели в течение 10 лет. Учитывалось общее состояние, риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, а также физическая активность. Оказалось, что британцы, занимавшиеся танцами, получили массу бонусов для здоровья!

- Мы обнаружили, что упражнения на танцполе серьезно защищают от сердечно-сосудистых болезней, - порадовала один из авторов исследования, профессор Университета Западного Сиднея Дафна Мероум. - У тех, кто любит танцевать и не отказывает себе в этом удовольствии, на 49% (то есть почти вдвое) снижается риск смертности от заболеваний сердца и сосудов.

Более того, танцы даже полезнее кардиологической ходьбы, которая традиционно считается лучшим видом физнагрузки для тренировки сердечно-сосудистой системы, подчеркнули исследователи (напомним, это ходьба максимально быстрым шагом, но таким, чтобы не было одышки). У танцоров-любителей степень защиты вырастает дополнительно на 21% по сравнению с теми, кто предпочитает ходьбу, рассказала профессор Мероум.

Причем, вид танцев роли не играет - главное, чтобы они были достаточно интенсивными. «Чем активнее вы двигаетесь, тем больше выигрыш для сердечно-сосудистой системы», поясняют эксперты. В то же время пользу приносит не только физнагрузка сама по себе. Хорошая музыка, общение с другими людьми во время танцев также благотворно влияют на состояние всего организма.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Врач-кардиолог: танцы продлевают жизнь

- Среди факторов, продлевающих жизнь - наряду со здоровым питанием, сном, регулярными медобследованиями и т.д., важнейшее место занимают физические нагрузки, - пояснил потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, писатель и телеведущий Александр Мясников.

Танцы - это довольно серьезная аэробная нагрузка, при которой работает все тело. По степени полезности это сравнимо, пожалуй, только с плаванием. Поэтому - танцуйте на здоровье!

Только имейте в виду, что речь идет не о тех плясках, которые бывают после бутылки водки. В идеале это должны быть регулярные занятия, лучше всего - не меньше 5 раз в неделю по 40 минут в день. Тогда вы не только защитите свое сердце и сосуды, но и будете подтянутым, пластичным, гибким.

Кстати, когда я бываю во Франции, хожу заниматься на боксерские курсы, и один из лучших тренеров-боксеров там - бывший чемпион Франции по спортивным танцам.

- А как насчет дискотек в ночных клубах? Некоторые ходят туда, чтобы сбросить стресс, по выходным и танцуют всю ночь до утра. Это полезная тренировка для сердца или скорее вредная нагрузка?

- Если человек может танцевать всю ночь, то, скорее всего, он пользуется каким-то стимулятором, в лучшем случае алкоголем. Это приносит только вред. Вообще же при физических нагрузках очень важна именно регулярность. Даже занятия один-два раза в неделю, но постоянно и в одинаковое время - это лучше, чем ничего. Если же вы хотите получить настоящую, ощутимую пользу, то старайтесь заниматься ежедневно.

Автор: Анна Добрюха, фото: Виктор Гусейнов

Источник: КП

Поделиться:
Категория: ИМЕЮЩИМ УШИ | Просмотров: 573 | Добавил: Alev | Рейтинг: 0.0/0
17.04.2014 ИМЕЮЩИМ УШИ
Карта головного мозга сделает нас бессмертными
По словам ученого, в будущем у каждого человека будет два "диска" - с записью его генома и с записью "конектома".
08.09.2014 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Мозг научились ремонтировать новыми нейронами
Из клеток кожи пациента будут делать здоровые нейроны – это позволит лечить сложные заболевания, включая болезнь Паркинсона
29.06.2016 НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЫМ
Ученые начали понимать, почему жизнь не возможна без воды
Молекулы воды работают вместе подобно большой сети, управляя движением белков.
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Новые статьи

17.09.2017 Психология
Слова поддержки, которые ранят

20 распространенных ошибок в общении с людьми, страдающими от тяжелых, опасных или хронических заболеваний, разбирает психолог Дарья Кутузова.

13.09.2017 Биология, химия
Джо Диспенза: "Материализация событий в вашей жизни начинается на квантовом уровне"

Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».

11.09.2017 Социология
Как заставить свой мозг добиваться поставленных целей?

Добиться того, чего вы хотите, намного проще, чем кажется. Залог успеха – понять, чего именно вы хотите. Писатель Бенджамин Харди написал о том, как это может изменить вашу карьеру и жизнь в целом.

04.09.2017 Биология, химия
Реальность – это лишь галлюцинация: галлюциногенная лекция Анила Сета о природе сознания

Вам никогда не говорили, что вы живёте в каком-то "собственном мире"? Профессор когнитивной и вычислительной нейробиологии Анил Сет (Anil Seth) утверждает, что на самом деле сознательная реальность каждого человека – не более чем галлюцинация, созданная мозгом. И все мы постоянно галлюцинируем, а когда согласовываем наши галлюцинации, то называем их "реальностью".

26.07.2017 Биоэнергетика
Перевод с китайского: как европейцы ищут несуществующие точки и меридианы

Врач-невролог Егор Лобусов, окончивший сначала факультет фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова, а позже получивший полноценное четырехлетнее образование в аспирантуре Нанкинского университета традиционной китайской медицины, считает, что недопонимание принципов традиционной китайской медицины идет от неправильного перевода основополагающих терминов.

24.07.2017 Психология
14 фактов, доказывающих, что вы глупее, чем думаете

Вот 14 фактов о том, как работает наш мозг. И они доказывают, что все не так просто, как вы думаете.

17.07.2017 Биоэнергетика
О чем истерит женщина?

Дать женщине ВОЗМОЖНОСТИ и свободу для реализации. Выпихивайте истерящую женщину на любимую работу. Отправьте её к коучу, пусть он поможет ей разобраться с её богатым внутренними миром и найти ему применение.

13.07.2017 Психология
Остановить детскую истерику можно, задав всего один вопрос

Абсолютно все дети закатывают истерики. Родители интересуются: можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает.

13.07.2017 Социология
Как танцы помогают вашему мозгу

Танцы со своими друзьями или вашим партнером - это не просто увлекательная деятельность, предназначенная для выходных дней. Это также здоровая практика, которая имеет множество преимуществ как физически, так и умственно. Новые исследования показали связь между частым танцем и неврологическим здоровьем.

10.07.2017 Социология
Информационная дурь. Как распознавать, не допускать и избавляться

С самого раннего детства всем нам (людям) со всех сторон рассказывают, что что-то хорошо, а что-то плохо. Чему-то мы верим, что-то отвергаем, в чём-то меняем своё восприятие с веры к отвержению и наоборот. Многое узнанное нам полезно, многое отвергнуто зря. Часть воспринятого как истина, ею не является. Вот об этой части и пойдёт речь ниже.

Поиск

Форма входа

Архив записей

Реклама

Рекомендуем

  • Книжный интернет-магазин
  • Проект "Танцевальный клондайк"
  • Календарь творческих событий
  • Оперативная полиграфия
  • Страж здравого смысла
  • Мой бесценный XXI век